Расшифровав геном человека, учёные уверенно заявили, что каждый индивидуум сможет самостоятельно продлить свою жизнь как минимум на 15 лет.
По заявлению учёных, гены обуславливают продолжительность человеческой жизни максимум на 50%. Исследовав долгожителей стран, являющихся лидерами по продолжительности жизни, а именно, Японии и Исландии, учёный мир пришёл к выводу, что каждый человек может сам продлить себе жизнь правильным питанием, отказом от вредных и приобретением полезных привычек.
Так для достижения полноценной, здоровой и более длительной жизни необходимо отказаться от ряда привычных многим вещей и ввести в свою повседневную жизнь новое.
Учёные определили ряд факторов, контролируя которые, человек сможет продлить своё долголетие.
Соблюдая эти факторы, каждый индивидуум сможет увеличить длительность своей жизни на несколько лет. Так, например, полноценный сон добавить от 5-ти до 6-ти лет жизни; увеличение в рационе воды – 5 лет; снижение потребления сахара – от 4-х до 6-ти лет; увеличение в рационе белковой пищи и уменьшение жирной – 4 года; ежедневный смех — 5 лет; физическая активность – от 3-х до 6-ти лет. И наконец-то первое место для продления человеческой жизни принадлежит отказу от курения, что даст возможность прожить на 15 лет больше.
